pierwszy raz

a ja mam prośbę o korektę techniki: High pull http://www.youtube.com/watch?v=xh-1J3DdtCg Rwanie http://www.youtube.com/watch?v=CvAv_oSXqzE Rwanie wykonywane pierwszy raz w życiu więc jeśli wszystko jest źle - op*****lajcie mnie śmiało. Ciężar w HP zaniżony ale chciałem dać z tej serii filmik żeby było widać do czego dążę pod względem technicznym a [...]

a ja mam prośbę o korektę techniki: High pull http://www.youtube.com/watch?v=xh-1J3DdtCg Rwanie http://www.youtube.com/watch?v=CvAv_oSXqzE Rwanie wykonywane pierwszy raz w życiu więc jeśli wszystko jest źle - op*****lajcie mnie śmiało. Ciężar w HP zaniżony ale chciałem dać z tej serii filmik żeby było widać do czego dążę pod względem technicznym a [...]

[...] obliczonej diety i przez rok treningów traktowałem ją drugorzędnie, teraz moje nastawienie się poprawiło. Rozumiem jednak, że dieta może nie być dobra, bo układałem takową pierwszy raz w życiu. Twoja opinia, że pozostawia ona wiele do życzenia jednak nie sprawia, że wiem co poprawić. W układaniu sugerowałem się tematem [...]

[...] obliczonej diety i przez rok treningów traktowałem ją drugorzędnie, teraz moje nastawienie się poprawiło. Rozumiem jednak, że dieta może nie być dobra, bo układałem takową pierwszy raz w życiu. Twoja opinia, że pozostawia ona wiele do życzenia jednak nie sprawia, że wiem co poprawić. W układaniu sugerowałem się tematem [...]

wpadnę później pierwszy raz od kilku dni dostałem powiadomkę :-))

Tutorialów się naoglądałem, co jest nie tak w moim ustawieniu, prócz tego, że podczas ustawiania się jestem kotem, jednak przy wstawaniu mam już plecy proste ( tak mi się wydaje ). Pierwszy raz nagrałem swój ciąg więc wiem, że błędów jest sporo, i sam je zauważyłem ( jak nie nagrywałem to wydawało mi się ok ). A co z dalszą częścią ćwiczenia?? ( [...]

oczywiście, że biorą udział i to aktywny jednak jeśli robił byś pierwszy raz wyciskanie stojąc i byłbyś zupełnie niewytrenowany to kolejnego dnia mógłbyś odczuć pracę klatki, ale problem po kilku treningach znika, mięsień piersiowy pracuje i w perspektywie całego zaplanowanego makrocyklu jest to sensowna praca ale w skali jednego treningu [...]

oczywiście, że biorą udział i to aktywny jednak jeśli robił byś pierwszy raz wyciskanie stojąc i byłbyś zupełnie niewytrenowany to kolejnego dnia mógłbyś odczuć pracę klatki, ale problem po kilku treningach znika, mięsień piersiowy pracuje i w perspektywie całego zaplanowanego makrocyklu jest to sensowna praca ale w skali jednego treningu [...]

[...] to co trzeba. Syzyfki - tragedia. 0 koncentracji, ciało lata we wszystkie strony. Jedna ręka MA BYĆ oparta na biodrze, głowa w jednej linii z kręgosłupem Ściąganie na prostych - płaskie plecy, 0 pracy łopatką...takie machanie dla machania Czego się spodziewać jak robię to ćwiczenie pierwszy raz. Starałem się... Nie olewam tego wszystkiego.

[...] ciężar co rep bo nie było widać, ale odkładam więc raczej spoko ). Jednak to był taki martwy ani na prostych nogach ani klasyczny z niskim zejściem. Dzisiaj zrobiłem pierwszy raz z mocnym przysiadem i przyznam, że nie wiem co mam o moim wykonaniu powiedzieć. Początkowe 4 ruchy wg. mnie na 100% zbyt nisko, a co zresztą? Ten ruch jest no [...]

Właśnie, zapomniałem dodać, że pierwszy raz nie zrobiliśmy 'podkładki' pod krążki. Zaraz postaram się jakoś okroić poprzedni filmik i wrzucić martwy w wersji na prostych nogach. Można jasno określić, która wersji ( sumo lub na prostych nogach ) jest 'bardziej rozwojowa' i bardziej nadaje się dla początkującego, jak ja?

[...] się sprawdzały i dawały mocny bodziec dla trucepsów to teraz może trzeba dołożyć ciężaru do poręczy tricepsowych ? próbowałeś najlepiej jak byś wrzucił film do oceny Dziś pierwszy raz dołożyłem obciążenie, co prawda tylko 2,5kg%-) , ale za tydzień wezmę 5kg bo dziś bez problemu, lecz były to pompki klatkowe, i tak jak pisałem wszystko ładnie [...]

[...] w treningu pleców. Wrzucić wtedy jakieś inne wiosło, czy coś innego, czy wiosło+coś innego? 4. Przy szrugsach w opadzie potrzebny jest duży ciężar? Ostatnio robiłem pierwszy raz to ćwiczenie w tej formie i o wiele słabiej kaptury dostały niż po szrugsach z hantlami stojąc. 5. Dziwna sprawa. Dzisiaj obudziłem się z bólem kręgosłupa w [...]

Cześć! Jestem totalnym amatorem, pierwszy raz tu wszedłem i nie miałem wcześniej do czynienia z niczym co związane z siłownią czy fitnessem. Moje pytanie jest banalne. Chciałbym schudnąć, szczególnie z brzucha i z klaty. Nie chcę jednak wyglądać jak patyk (co do niedawna miało mniejsce). Będę wdzięczny za efektywne pomysły:) pozdrawiam!

siema, na pierwszej pierwszy raz:D macie po sogu:D Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-05-11 18:53:55

a ja zaraz psa z chlewa wezme pod pache i pierwszy raz od 3 dni wyjde na powietrze. Pewnie mnie nikt nie pozna bo spadlem

Aha, Bery - dalej ciągnę Twój plan, i: - jednak robię te wykroki, chociaż dupa boli - masakrycznie dostają ramiona, pierwszy raz tak im dopieprzam A na razie nie mogę nic więcej powiedzieć, za mało czasu

Marcin co to jest za piwo, pierwszy raz widzą, i czy to jest piwo czy drink typu desperados Wygląda jak siki

a tam pieprzyc bark. troche mnie boli jak pocwiczylem, ale nei mgolem odmowic sobie cwiczen na pr0 silowni w szkole. pierwszy raz tam bylem od poczatku roku szkolengo!

wygląda na to że ja będę musiał założyć spam, bo Ive chyba nie ma no cóż, kiedyś musi być ten pierwszy raz